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2018年马报生肖表

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  据最新报道,我国儿童少年的近视发病率越来越高,不但低龄化而且重度化。资料显示,我国6 岁儿童的近视率为5.9%,15岁少年近视发病率则高达80%。所以,提高全民的重视程度,加强预防则刻不容缓。

  有近视眼的人,东西稍远一点,就看不清了,近视度数很深之人,甚至把东西拿到眼前才能看见,严重影响工作和学习,给正常生活带来极***烦。

  眼睛是心灵的窗口,从一个人的眼睛中可以折射出这个人的善恶,世界这么美好,让我们流连忘返也是通过眼睛感受到的,如果没有一双健康的眼睛,世界对于我们来说是一片灰暗。但是经常听一些中老人抱怨说“年纪大了,眼睛也花了,看东西也不清楚了。”其实不是因为年纪大了,眼睛就花了,而是我们在平时的时候没有好好地保护我们的眼睛,才会导致今天的后果。从小教育孩子写字身体要坐直,看东西要平视前方,这样才可以健康成长,最起码不用配眼镜了。

  导致近视发生的原因很多,如身体衰弱、贫血、营养不良、内分泌障碍、长期过度疲劳、睡眠严重不足、不合理用眼等。此外,与遗传因素的关系也十分密切(特别是深度近视)

  。但绝大多数发生近视的人,主要是长期不良生活习惯的影响且没有及早采取预防措施而造成的。研究表明,长期近距离用眼工作者,如文书、修表、雕刻、绘画与教师等,得近视的人最多。在学生中,中学生比小学生多,大学生又比中学生多。

  眼睛看远处物体时不需要调节,但在看近处物体时,晶状体的凸度增加、臌胀,这样就增加了屈光能力,使物体落在视网膜上,才能看清楚。

  长期从事近距离工作,由于晶状体总是处于过度调节状态,容易引起视力疲劳。同时,看近物体时两眼球聚向鼻根方向,使眼外肌肉压迫眼球,天长日久,眼球就慢慢变长了,造成近视。少年儿童的眼睛和身体的其他器官一样,正在发育时期,所以在20岁以前眼球的发育和视力的变化是不稳定的。大多数儿童在入学时视力很好,到了四五年级却变成了近视眼;到了中学,发生近视眼的情况就更多了。由此可见,近视眼多发生在7~17岁的年龄。

  儿童引发近视的原因,可分为先天与后天两种。先天因素主要是与遗传有关,即父母患有近视,子女也容易得近视。但并不是小孩生下来就患有近视,只是有近视因素,若在加上家庭、学校等不良生活、学习环境的影响,才可能引发近视。由此可见,可以通过生活学习环境的改善而不引发近

  眼睛有炎症的人就更应该多吃一些含有花青素的食物,比如说黑米,因为花青素可以在一定程度上减少眼睛的炎症反应,比如说炎症会损伤泪腺,导致眼睛干涩,多吃一点儿含有花青素的食物就可以在很大程度上缓解这种症状。 其实在日常生活中多吃一点儿叶酸对于保护视力也是很有好处的,叶酸说到底就是一种维生素,这种维生素是构成人体视力的一个必要的组成部分。如果人体里面缺少这种维生素,就会导致眼睛酸胀或者是在看东西时出现视力模糊的症状。现在社会竞争力是非常大的,工作势必会使用眼睛,长时间工作或者熬夜的话会引起视疲劳,导致患者眼睛出现干涩、胀痛、眼眶酸痛以及灼痛感,甚至会伴有全身无力头痛以及恶心的症状。

  此外,桌椅的高度不合适,歪头看书写作业,躺着看书,车船行进中在摇动的环境下看书,都容易使眼睛调节疲劳,产生近视。眼睛是机体一部分,所以体格发育弱、营养不良、贫血、过度疲

  坚持经常的、充足的白天户外活动对于预防近视、防止近视加重有重要意义。儿童和青少年应积极参加各项体育锻炼,如做体操、打球、跑步、爬山、游泳、打太极拳等,每天应保证开展2 小时以上户外活动,寄宿制幼儿园则不应少于3 小时。

  不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。儿童和青少年应使用适合自己坐高的桌椅,并保证良好的照明(光线太强眩眼,光线暗了看不清)。读书写字要坚持三个一,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续时间不宜超过40分钟。学生还应每天坚持做眼保健操。

  预防近视必须克服不良读书习惯。不在床上躺着看书;不趴在桌子上歪头看书;不在行进中的车船上看书、写字;不在吃饭时看书;不在阳光直射的情况下看书;不看字体太小的刊物和印刷不清的书报。

  长时间、近距离、持续盯着手机、电脑、电视等电子产品的屏幕,是导致近视的重要诱因。学校使用电子产品的教学时长原则上不可超过总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30~40分钟,应休息远眺放松10

  学习效率高,不拖拉。近视的最根本原因就是近距离使用眼睛时间过长导致的,香港马会全年开奖记录,就如一样的作业,有的孩子只需要15分钟,有的就拖拖拉拉40分钟才写得完,需要40分钟才写的完的孩子近距离使用眼睛的时间过长,出现近视的几率也就高。睡眠质量好。如果孩子在发育期间睡眠质量不好,长期缺乏睡眠会让眼睛的调节功能出现异常,从而导致近视眼的发生。眼睛虽然是一个小器官,但是想要保养好,还得需要全身运动。比如散步,慢跑,打太极等有氧运动能很好地促进全身血液循环,有利于保养眼睛。

  充足的睡眠和营养是保证视力健康的基础。小学生睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9 小时,高中生要保证8 小时。儿童青少年应做到饮食多品种、多变化,做到主副食、荤与素、粗细粮合理搭配,保证饮食均衡,还应做到不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃糖,宜多吃新鲜蔬菜和水果。避免贫血和营养不良的发生。

  重视提高身体素质、防止过度劳累、做到生活规律等也十分重要。平时还要注意用眼卫生,如出现沙眼和其他炎症,应及时进行治疗。

  一旦确诊为近视,应尽早在医生指导下配戴适合的眼镜,并要定期复查。通过配戴眼镜对视力进行矫正后,必须坚持戴镜,且应保持良好用眼习惯,每半年要到医院复查一次。孩子定期进行视力检查,有利于早发现、早矫正,防止近视加重。家长、老师若发现孩子看不清黑板上的文字和远处物体时,要及早带孩子去检查。0~6岁是孩子视觉发育的关键期,要特别重视孩子早期视力保护与健康。



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